بسكويت سناك خفيف ولذيذ للرجيم يتم تحضير بسكويت الوجبات الخفيفة بسهولة في المنزل عندما تقرر الالتزام بنظام غذائي، فإنك تشعر وكأنك تقول وداعًا لوجبتك المفضلة، وهذا شعور غير مريح، وهذا ما نفهمه بوضوح ونحن نتفهم هذا جيدًا، فقمنا بشرح طريقة أسهل لإعداد وجبة خفيفة في المنزل من خلال اتباع نظام غذائي يتضمن التغذية السليمة والوجبات الخفيفة التي تملأ المعدة بين الوجبات.

بسكويت سناك خفيف ولذيذ للرجيم

بسكويت سناك خفيف ولذيذ للرجيم
بسكويت سناك خفيف ولذيذ للرجيم

هناك الكثير من النساء اللواتي يتبعن حمية بسكويت الحلويات لأنها فريدة من نوعها في النظام الغذائي ، لاحتوائها على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ، فهي تساعد على إنقاص الوزن والقضاء نهائياً على الدهون الزائدة  وهو أيضًا دقيق الشوفان المغذي جيدًا  وهو مفيد جدًا للجسم وصحة الجسم بالكامل بدلاً من الدقيق مما قد يتسبب في بعض الأضرار بصحة بعض الأعضاء أثناء تناوله بكثرة ،و هو نوع من البسكويت يتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم بشكل عام.

بسكويت قليل السعرات

بسكويت منخفض السعرات الحرارية في النظام الغذائي سوف نوضح لك كيف تقومى بتحضيره مع المكونات المطلوبة:

المقادير اللازمة لعمل بسكويت قليل السعرات

  • كوب ونصف دقيق.
  • نصف ملعقة كبيرة من البيكينج باودر.
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل الناعم.
  • بيضة.
  • ملعقة قرفة ناعمة.

طريقة عمل بسكويت قليل السعرات للريجيم

  • ضعي الدقيق والزيت والسكر والبيض والقرفة والزنجبيل والبيكنج بودر في وعاء مناسب واخلطيهم جيدًا حتى تتجانس جميع المكونات.
  • ثم  نقوم بتقطيع هذه العجينة إلى أصابع متساوية ومتوسطة فى الحجم.
  • ثم يوضع البسكويت الذى تم تشكيله في صينية غير لاصقة.
  • ثم لا تنسى ترك مسافة بين كل واحدة والأخرى.
  • ثم نضع الصينية في الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة ربع ساعة.

 بسكويت دايت بالشوفان

 بسكويت دايت بالشوفان
 بسكويت دايت بالشوفان

هذه طريقة سهلة لعمل بسكويت صحي من الشوفان المشبع اللذيذ ، كل ما عليك هو اتباع هذه الخطوات وتحضير المكونات التالية.

مقادير بسكويت دايت بالشوفان

  • كوب  من الشوفان.
  • نصف كوب دقيق بني.
  • كوب فواكه مجففة.
  • ملعقتان كبيرتان من الحليب الخالي من الدسم.
  • سكر الدايت.
  • قطرتان من الفانيليا السائلة.
  • ربع كوب زيت نباتي.
  • بيضة.
  • ملعقة كبيرة بيكنج بودر.
  • ملعقة من الخميرة

طريقة عمل بسكويت دايت بالشوفان

  • نقوم بخلط جميع المكونات جيدًا ، ونصنعها على شكل أصابعك وفقًا لاحتياجاتك.
  • ثم نضع قطع البسكويت في  صينية ثم نضعها فى فرن مناسب ونتركها لتبرد لمدة ربع ساعة.
  • ثم نضع الصينية في فرن محمى على حرارة 180 درجة لمدة عشر دقائق فقط.

بسكويت دايت بالشوكولاته

يحتوي بسكويت الشوكولاتة المغذي على بعض المكونات الكاملة ، ومن أهمها ما يلي.

مكونات بسكويت دايت بالشيكولاته

  • ¼ كوب كاكا خام.
  • نصف كوب شوفان.
  • ربع  من كوب زبدة.
  • ملعقتين سكر دايت.
  • بيضة واحدة.
  • رقائق الشوكولاتة الداكنة.
  • فانيلا.
  • ملعقة صغيرة من البيكنج بودر.
  •  نصف معلقة قهوة أو قرفة.
  • قليل من الملح.

طريقة عمل بسكويت دايت بالشيكولاته

  • ضعي الزبدة في وعاء مناسب ، أضيفي السكر الناعم واخلطي جيدًا.
  • ثم مع التحريك باستمرار ، نضيف الفانيليا والكاكاو مع التحريك باستمرار.
  • ثم نضيف القرفة أو القهوة إلى الخليط.
  • ثم أضيفي البيكنج بودر ودقيق الشوفان وقلبي باستمرار مع الإضافة إلى الخليط.
  • ثم يضاف القليل من الملح إلى الخليط.
  • ثم  نضع البسكويت فى صينية مدهونة بالزبدة فى الفرن.
  • اخبزيها جيدًا ، وضعي رقائق الشوكولاتة فوقها.
  •   يتم وضعها فى حرارة 180 درجة مئوية لمدة لا تزيد عن ربع ساعة.

فوائد البسكويت للرجيم

فوائد البسكويت للرجيم
فوائد البسكويت للرجيم
  • بسكويت الدايت بما في ذلك دقيق الشوفان والقمح ، له العديد من الفوائد المذهلة ، وينصح به لمن يرغب في اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، لما له من الفوائد الصحية التالية.
  • يعمل على التقليل من كمية الدهون في الجسم.
  • لا يحتوي على سعرات حرارية.
  • يزيل الدهون من منطقة البطن تمامًا بشكل كبير.
  • يساعد على الشعور بالشبع.
  • يمنع  من مرض السكري.
  • يقوي عملية تحفيز الجسم.
  • بسكويت الشوفان يحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات التي يمكن هضمها بسهولة.
  • يساعد البسكويت في إزالة الدهون بسهولة من الجسم ، ويعمل على حل مشاكل الجهاز الهضمي.
  • يتحكم في وظيفة الأمعاء.
  • يساعد فى وظيفة البنكرياس لأنه يعمل على إفراز  الأنسولين في الجسم.
  • بسكويت سناك خفيف ولذيذ للرجيم من أفضل الأطعمة في النظام الغذائي، لأنه يجعلك تشعر بالشبع والرضا لأكثر من ساعتين لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات اللازمة للجسم.