انوفاري مكمل غذائي ، الكثير من النساء تشتكي من مرض التكيس في الرحم ، الأمر الذي يؤدي الى التأخير في الحمل ، لذلك يقوم الأطباء بوصف بعض المكملات الغذائية ، التي بدورها تقوم بسد النقص الحاصل في الجسم ، ومن بين هذه المكملات الغذائية مكمل انوفاري.

 

انوفاري مكمل غذائي

انوفاري وهو المصطلح باللغة الانجليزية (Inovari) ، هو عبارة عن مكمل غذائي مضاد للأكسدة ، يستخدم لعلاج التكيس وانتظام الدورة الشهرية ، الناتج عن تأخر الحمل.

 

المكملات الغذائية

هي مستحضرات غذائية هدفها تكملة النظام الغذائي بمواد غذائية ، مثل الفيتامين ، والمعادن ، والألياف ، والأحماض الدهنية ، والأحماض الامينية ، والتي قد تكون مفقودة في النظام الغذائي للشخص ، أو قد تكون لا تستهلك بكميات كافية.

أنواع المكملات الغذائية

انوفاري مكمل غذائي

★ البروتينات : تدخل البروتينات في بناء خلايا الجسم ، وقد لا يتم أخذها بصورة كافية من الأطعمة ، لذلك يتم اللجوء إلى أخذها عن طريق المكملات البروتينية.

★ الأحماض الأمينية: تساعد في بناء البروتين في الجسم ، وغالباً يركز عليه الرياضيون من أجل بناء العضلات.

★ الأحماض الدهنية: وهي في غالبا لا يتم انتاجها في الجسم لذلك يتم أخذها على شكل مكملات غذائية بالإضافة إلى تناول النباتات واللحوم.

★ الفيتامينات : هي من أهم المكونات التي يحتاجها الجسم من أجل البناء ومقاومة الأمراض واتمام أعمال الخلايا بصورة سليمة فيتم أخذها على شكل مكملات لسد النقص الحاصل فيها داخل الجسم.

★ أقراص فيتامين (ب) المركب : يساعد في التخلص من الاكتئاب.

★ أقراص الجنسنج : يساعد في مقاومة التعب وزيادة النشاط اليومي.

★ أقراص فيتامين (ج) : يقلل من الاكتئاب ويساعد الجسم في مقاومة الفيروسات المسببة للأمراض.

★ أقراص الثوم : يعتبر مهدىء ، ويعمل على خفض ضغط الدم في الجسم ، ويساعد في الاسترخاء و النوم.

 

من يحتاج إلى المكملات؟

★ توصى المكملات أو الأطعمة الغنية بالفيتامينات في الحالات التالية :

* النساء المقبلة على الحمل : يجب أن تحصل على 400 ميكروجرام يوميًا ، من حمض الفوليك سواء كان مصدره من الأطعمة الغنية بالفيتامينات أو المكملات ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الفولات بشكل طبيعي.

* النساء المقبلة على الإنجاب : يجب أن تتناول فيتامين ما قبل الولادة ، كالحديد ، أو مكمل حديد منفصل.

* البالغون في سن 50 عاما : يجب أن يتناولوا أطعمة غنية بفيتامين ب12 ، مثل الحبوب الغنية بالفيتامينات ، أو تناول الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على “بي 12″، أو مكمل “بي 12” منفصل.

* البالغون في سن 65 عاما : يجب أن يحصلوا على 800 وحدة دولية من فيتامين “د” يوميا للحد من خطر السقوط.

★ أما إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ، ويتناول الأطعمة المتنوعة ، بما يشمل ذلك الفاكهة ، والخضروات ، والحبوب الكاملة ، والبقوليات ، ومنتجات الألبان ، واللحوم والاسماك ، فعلى الأرجح أنه لا حاجة إلى المكملات.

 

نصائح للمرأة لكيفية تناول المكملات لزيادة فرص الحمل

1. تناول المكملات الغذائية التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن.

2. المكملات الغذائية وقائية فقط ، وليست بديلاً عن اتباع نظام غذائي سليم.

3. عدم الاسراف فى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية ، لأن زيادة كميتها تضر بنمو الجنين .

 

المكملات الغذائية المهمة للحمل

– الرجل : فيتامين C ، وفيتامين E ، والزنك ، وحمض الفوليك ، فإنها مهمة جدا لبناء حيوان منوي صحي بالنسبة للزوج.

المرأة : حمض الفوليك تحتاج المرأة منه ما لا يقل عن 400 ميكروجرام ، وهو ما يساوي 4,. مجم يومياً ، وبالنسبة للمرأة النباتية فهي تحتاج أيضا إلى فيتامين د ، وفيتامين ب 12 ، مع زيادة نسبة البروتين فى نظامها الغذائي.