اضرار فيتامين سي الفوار ، إن فيتامين سي فيتامين مهم كثيراً للجسم وله عدة فوائد ويُستخدم على هيئة فوار وهيئة كبسولات وهيئة شراب ، لكن استخدامه بشكل مفرط قد يؤدي إلى عدة مشاكل صحية لذا عليك استشارة الطبيب قبل تناوله ، سوف نتحدث في هذا المقال عن اضرار فيتامين سي الفوار.
محتويات هذا المقال
اضرار فيتامين سي الفوار
– يجب على الحامل عدم تناول فيتامين سي الفوار بكميات كثيرة، لانه يُسبب مشاكل صحية للجنين.
– عند اصابة الشخص بمرض سرطاني عليه تجنب استخدام فيتامين سي الفوار ، لأن الخلايا السرطانية تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.
– يُحذر مرضى السكر من تناوله ، لأنه يعمل على رفع مستوى السكر.
– يعمل على زيادة حصى الكلى.
– قد يُسبب تناول فيتامين سي الفوار رفض زراعة الكلى.
– كما أن فيتامين سي الفوار ، يعمل على تكسير خلايا الدم الحمراء للأشخاص المصابين بمرض يدعى التفول.
– قد يؤدي تناول فيتامين سي الفوار إلى مشاكل صحية خطيرة ، إذا لم يتم أخذه بطريقة صحيحة وخاصةً الأشخاص الذين يعانون من الزهايمر.
– يمكن أن يسبب تناول فيتامين سي الفوار الصداع.
– الإسهال الشديد.
– حدوث الآم في البطن.
– الشعور بالغثيان.
– حدوث احمرار شديد في البشرة.
– شعور الشخص بآلام وحرقة في المعدة.
– أيضاً الشعور بالدوار والقيء.
– فيتامين سي الفوار إذا تم تناوله بشكل مفرط ، يعمل على امتصاص كبير للحديد ، أي يُسبب تراكم الحديد في الجسم.
ما هي الفوائد الصحية لفيتامين سي الفوار
– يُساعد فيتامين سي الفوار على تخفيض ضغط الدم.
– إن تناول فيتامين سي الفوار بشكل منتظم ، يساعد على حماية القلب من خطر الاصابة بعدة امراض.
– كما أن هذا الفيتامين يساعد على تحسين المزاج ، والتخلص من الاكتئاب.
– يعمل فيتامين سي الفوار على تقوية الذاكرة ، وعلى تحسين القدرة الجسدية.
– إن تناول فيتامين سي الفوار يقوي مناعة الجسم ، ويعمل على محاربة جميع الامراض.
– يقلل من خطر الاصابة بمرض النقرس
– يُساعد في خفض حمض اليوريك في الدم.
– يُساعد في تحسين امتصاص الحديد في الاطعمة.
– يعتبر فيتامين سي الفوار مقوي للعظام.
– كما أنه أيضاً يعمل على سرعة شفاء الجروح.
– فيتامين سي الفوار يستعد في التخلص من نزلات البرد ، التي يتعرض لها الكثير من الاشخاص.
اضرار نقص فيتامين C في الجسم
إن عدم تناول الخضروات واللحوم والاطعمة التي تحتوي على فيتامين سي ، قد تُسبب إلى نقص فيتامين سي في الجسم مما يُسبب حدوث المشاكل التالية:
– عند نقص فيتامين سي في الجسم ، يؤدي إلى حدوث فقر الدم.
– يُعاني الشخص من نزيف في اللثة.
– ظهور بعض الكدمات على الجسم.
– كما أنه أيضاً يعاني من نزيف في الأنف.
– انتفاخ في المفاصل.
– الشعور بالاكتئاب.
– حدوث زيادة ملحوظة في الوزن.
– اخذ وقت طويل في علاج والتئام الجروح.
– يؤدي نقص فيتامين سي إلى حدوث التهابات في اللثة.
– الشعور بتغير مستمر في المزاج.
– حدوث آلام كبيرة في المفاصل.
– حدوث حفاف في الجلد.
– ضعف في مينا الاسنان.
الكمية الآمنة من فيتامين c
– يسمح للرضع الذين اعمارهم من يوم واحد إلى ست شهور ، بإستخدام 40 مليغرام في اليوم.
– أما الرضع الذين يبلغون من العمر من 7 أشهر إلى 12 شهر ، 50 مليغرام في اليوم.
– يسمح للأطفال من عمر سنة إلى ثلاثة سنوات ، باستخدام 15 مليغرام في اليوم .
– أما الأطفال من عمر 4 سنوات إلى عمر 8 سنوات ، يسمح ب 25 مليغرام في اليوم.
– والأطفال الذين يبلغون من العمر من 9 إلى 13 ، يسمح ب 45 مليغرام في اليوم.
– أما الذكور من عمر أكبر من 19 ، يسمح ب90 مليغرام في اليوم.
– أما الإناث اللواتي أعمارهن أكبر من 19 ، يسمح 75 مليغرام في اليوم.
التعليقات