الريجيم الكيميائي كم يخس ، تعاني بعض الفتيات من الوزن الزائد ، فتلجأ إلى عدة طرق لمحاولة فقدان الوزن ولكي تصل إلى الوزن المثالي ومن إحدى هذه الطرق هي الريجيم الكيميائي ، فهذا الريجيم يعتمد على تقليل النشويات والسكريات والكربوهيدرات في وجبات الطعام والاعتماد التام على البروتينات.

 

الريجيم الكيميائي كم يخس

إن الريجيم الكيميائي يعتمد على البروتينات ومصادرها ، وأيضاً عند اتباعه يجب التقليل بشكل كبير من تناول السكريات والنشويات وشرب السوائل بكميات كبيرة ، إذ يمكنك الوصول لنتيجة ممتازة خلال فترة قصيرة ، أي يمكنك في الاسبوع الواحد أن تخسري خمسة كيلو ، وإن انتظمتي والتزمتي بشكل تام سوف تخسرين خلال شهر عشرين كيلو.

 

كيف يمكنني تطبيق الريجيم الكيميائي 

يجب تناول الغداء والعشاء فقط بدون فطور يمكنك تطبيق التالي :

اليوم الاول

الغداء : تناولي طبق كبير من السلطة ، لكن دون اضافة الجزر وأيضاً البندورة.

العشاء : كوب من الزبادي مع 20 غرام من اي نوع من اللحم المشوي ، لكن يجب أن يكون خالي تماماً من الدهون.

 

اليوم الثاني

الغداء : ربع دجاجة مشوية مع كوب من الزبادي المضاف له بزر الكتان ، أو ملعقتين من عصير الليمون الطبيعي.

العشاء : يمكنك تناول السلطة بجميع مكوناتها ، بالإضافة إلى بيضة واحدة مسلوقة.

 

اليوم الثالث

الغداء : 10 غرام من قطعة الجبنة.

العشاء : ربع صدر دجاج مسلوق.

 

اليوم الرابع

الغداء : حبتان من الفاكهة ويُفضل فاكهة الكيوي.

العشاء : علبة واحدة من التونة المحفوظة بالماء ، أو إن كانت محفوظة بالزيت عليكِ غسلها بالماء ، مع اضافة اربعة ملاعق من عصير الليمون عند تناولها.

 

اليوم الخامس

الغداء : طبق كبير من السلطة أو الخضروات المسلوقة ، لكن احذري اضافة الملح لها ويمكنك تعويض الملح بالتوابل مثل الزنجبيل والقرفة.

العشاء : سمك مشوي مع طبق كبير من السلطة دون اضافة الجزر.

 

اليوم السادس

الغداء : لحم مشوي ويأكل شريحة واحدة فقط ، مع طبق كبير من السلطة ويُضاف له عصير الليمون الطبيعي أو بذر الكتان.

العشاء : ثمرة واحدة من أي نوع من الفواكه.

 

اليوم السابع

الغداء : ربع دجاج مسلوق بشكل جيد مع طبق كبير من السلطة بجميع مكوناتها.

العشاء : كوب زبادي مُضاف له ملعقتين من عصير الليمون الطبيعي.

 

نصائح لنجاح الريجيم الكيميائي

– عليك أن تشربي بشكل يومي حوالي ليتر ونصف من الماء ، فإن الماء يساعد في انقاص الوزن.

– عندما تتناولي الزبادي يجب أن يكون خالي من الدسم.

– اكثري من تناول المشروبات الساخنة بدون أن تضيفي لها السكر.

– حاولي أن تمشي 30 دقيقة.

– مارسي أي نوع من الرياضة لمدة 30 دقيقة.

– ابتعدي بشكل تام عن تناول الحلويات.

– تجنبي شرب المشروبات الغازية.

– عدم تناول الوجبات السريعة.

– يجب مضغ الطعام بشكل جيد.

– عند شعورك بالجوع بين الوجبات تناولي الخس أو الخيار.

– احرصي على دخول الحمام بشكل مستمر لعدم اصابتك بالامساك.

 

اضرار الريجيم الكيميائي

بالرغم من نجاح هذا الريجيم بنسبة عالية لكن هناك عدة اضرار لهذا الريجيم الكيميائي وهي كالتالي :

– قد يُسبب الريجيم الكيميائي قصور في الكلى.

– قصور في وظائف الكبد.

– الشعور بالإعياء المستمر مع الدوخة.

– حدوث تساقط كبير في الشعر.

– حصوات الكلى.

– ممكن قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة الاسيتون في الدم ، أي يُعتبر ارتفاع نسبته إلى حد معين قد يُسبب اضرار كبيرة في القلب ، وشبكة العين و أيضاً في الكبد والكلى.

– فقر الدم.

– الاصابة بمرض السكري.

– و ينصح بعدم اتباع هذا النظام للأشخاص الذين يعانون من أمراض في القلب فإن هذا الريجيم قد يؤدي إلى الموت.